アフターバーン効果
2023年2月1日
［福岡市でキックボクシングでダイエットするなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
HIITトレーニングなど高強度の運動後に代謝があがりカロリーが燃えやすくなるアフターバーン効果について調べてみました！！
色々と調べてみましたが諸説ありハッキリとした効果を証明するものは残念ながら見つけられませんでした😓
そこでジムに来られたときは毎回タバタ式トレーニングをして入会から7ヶ月で10kgのダイエットに成功した会員さんに効果を聞いてみました😄
入会から数カ月後からキックボクシングトレーニングにタバタ式トレーニングをプラスしてからはさらに痩せるようになったとのことです！
ということでアフターバーン効果は期待できそうですので、もっとダイエットの効果をあげたい方はタバタ式トレーニングなどの高強度のトレーニングをメニューに加えてみてはいかがでしょうか😄
そしてタバタ式トレーニング（HIITトレーニング）は食欲を減らし、心肺機能を強化し、糖尿病にも効果があり、アンチエイジングにもなるとダイエット以外にもメリットがたくさんです💪🏻
ジムでタバタ式トレーニングがしたい方は時間計りますのでインストラクターにお声掛けください✨
ただし高強度なトレーニングになりますので体調が悪い時や体力に自信がない方はお気を付けください！
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