キックボクシングでストレス解消！！

2024年8月8日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは田村です。

ジムにはストレス解消を目的に通っていただいている会員さんもたくさんいらっしゃいます！

運動によるストレス解消効果をご紹介します。

・エンドルフィンの分泌

運動をすると、「幸福ホルモン」とも呼ばれるエンドルフィンが分泌され、気分が高揚し、ストレスが軽減されます。

・リラクゼーションとメンタルクリアネス

運動で心がリフレッシュし、頭の中がすっきりします。特に高強度の運動はリラクゼーション効果が高いです。

・ストレスホルモンの減少

運動はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる効果があり、体内のストレス反応が軽減されます。

・睡眠の質の向上

定期的な運動は深い睡眠を促し、良質な睡眠はストレス解消に不可欠です。

・社交的な交流

トレーニングセッションを通じて新しい友人を作り、社会的なつながりを深めることができます。

・自信と自己効力感の向上

運動を通じて目標を達成することで、自己肯定感や自己効力感が高まり、ストレス耐性が強化されます。

運動全般のストレス解消効果をご紹介しましたがキックボクシングならこれにプラスしてパンチやキックでサンドバックやミットを打つことができます！

会員さんもトレーニング中は嫌なことを考えないからストレス解消になると言われていました✨

ストレス解消したい方もスタートアップジムは大歓迎です！！

スタートアップジム室住店ホームページ
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