ダイエットにも効果あり

2024年4月25日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは田村です。

親子で通っていただいている会員さんのお母さんが2ヵ月で痩せたいと言われていましたのでタバタ式トレーニングをしていただきました。

タバタ式トレーニングは20秒全力で動いて10秒休憩を1セットとして8セット繰り返す高強度のインターバルトレーニングです。

かなりキツイトレーニングですが

・空腹感の減少

・運動後もカロリー消費が24～72時間続くアフターバーン効果

・アンチエイジング

などダイエットや美容にもたくさんの効果が期待できます✨

効果についてはネット上では諸説ありますが実際にタバタ式トレーニングを取り入れた会員さんが続々とダイエットに成功されています。

ですがかなりハードなトレーニングですのでどうしても結果を出したい方やハードのトレーニングでも大丈夫という方にオススメしています👍🏻

ダイエットに成功したい方はトレーニングに取り入れてみてください！

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