マッスルメモリーとは?
2024年10月28日
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
こんにちは池田です。
今回は『マッスルメモリー』についてのお話。
マッスルメモリーとは、怪我や生活スタイルの変化によってトレーニング出来ずに筋肉が落ちたとしても、再びトレーニング習慣を取り入れれば落ちてしまった筋肉が再び身につく現象の事を指します。
トレーニングを継続して行うことで筋細胞の核が増えることで、 筋肉が付く時に筋細胞が増えていきます。
筋細胞を一度増やしてしまえば、トレーニングを長期間休んで筋肉が衰えても筋細胞の核は残っている為、トレーニングを再開した時に筋肉が戻りやすくなります。
マッスルメモリーの効果は、トレーニング歴の長さや遺伝的要因によって異なる可能性がありますが、約10年以上を遡って効果が期待できる可能性があるといわれています。
かなり端折ってしまいましたが、東京大学のHPから研究論文を読むことも出来ますので興味のある方は一度目を通してみてください。

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/