体力向上!!

2023年10月2日

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

山田です!

最近会員さんから体力つけるには

どうしたらいいですか?と聞かれることが増えました!

自分がおすすめしているのは

縄跳びやエアロバイクです!

縄跳びは全身運動なので想像以上にきつく、一定のペースで飛べば

持久力もついてきます!

エアロバイクは自転車を漕ぐのと

同じなので簡単にできます!

女性の会員さんに縄跳びをおすすめして、飛んでもらいましたがかなりきつそうでした笑笑

みなさんも縄跳びしてみてください!!

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