朝からみんなで頑張りました！
2023年4月17日
［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です！
今週もよろしくお願いします😄
今日は朝からみんなでタバタ式トレーニングをしました！
後半になるにつれて皆さんキツそうでしたが、みんなで一緒にするから最後まで頑張って動かれていました💪🏻
キックボクシングだけでも心肺機能や筋力・脂肪燃焼などトータルに体を鍛えられますが、もっとスタミナをつけたい方はタバタ式トレーニングやミットの後のサンドバックでの追い込みなどをすると更にスタミナがつきますよ✨
筋力をつけたい方は筋トレをすると更に筋肉がつきます！
筋力がアップするとパンチやキックの威力も上がりますし、基礎代謝もアップしますのでダイエットにも効果的です✨
筋トレは腕立て伏せやスクワットなど自重を使ってのトレーニングでも十分効果があります👍🏻
もっとキックボクシングを上手くなりたい方や、最近ダイエットが停滞している方はやり方やメニューなども一緒に考えますのでお声掛けください😃
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