毎日体重を計るだけで−3kg！？自然と痩せるシンプル習慣🔥
2025年10月17日
［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
1週間前、久しぶりに体重を測るとなんと“＋2kg”😳
これはいかん…と思いつつも、トレーニング量は普段通り。
朝晩の体重測定だけを1週間続けたところ——
なんと体重が−3kg落ちていました🔥
💡 体重が減った理由はシンプルです！
1️⃣ 「意識」が変わる
毎日体重を測ることで、“自分の体の変化”を客観的に見る習慣がつき、
無意識に間食や食べすぎを避けるようになります。
2️⃣ 食事量・飲酒量の自然なコントロール
「昨日より増えてたら控えよう」と意識できるので、
結果的に摂取カロリーが減ります。
3️⃣ 代謝リズムが整う
朝晩の測定で一日の体のリズムが分かり、
「夜遅くに食べると翌朝増えている」という気づきがダイエット意識を高めます。
つまり、体重計に乗るだけで「食生活のセルフマネジメント」ができるんです✨
体重を減らしたい方は、トレーニング＋まずは“毎日体重を測ること”から始めてみてください😊
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無理なく健康的に続けられる体づくりをサポートしています💪
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