縄跳び

2023年11月6日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは田村です！

今週もよろしくお願いします😃

最近縄跳びをメニューに取り入れている会員さんが多くいらっしゃいます。

縄跳びをすることでリズム感が身に付き、ふくらはぎが鍛えられるのでフットワークを踏むための筋肉も鍛えられます✨

キックボクシングもリズム感が大事ですのでコンビネーションを出すときはリズムを意識すると出しやすくなりますし、速いコンビネーションを打ちたいなら速いリズムでコンビネーションを打つことがスピードアップの秘訣です

ダイエットや運動不足解消の面でも縄跳びはカロリー消費が非常に高いトレーニングですし心肺機能も鍛えられます💪🏻

ジムには男性用・女性用・子供用の長さの縄跳びを準備していますのでご自由にお使いください！！

まずは3分連続で跳べるように頑張りましょう🔥

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