ミドルキックで脚が高く上がらない場合の改善策

2025年7月28日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは池田です。

今回は『ミドルキックで脚が高く上がらない場合の改善策』についてのお話。

皆さん、ミドルキックは得意ですか？

キックボクシングを習い始めて、多くの方が最初にぶつかる壁であろうミドルキック。

股関節の柔軟性がなく、蹴り脚を高く上げられないという方も多いのではないでしょうか。

人体の構造からすると、キック動作の際には難しい姿勢や前後に複雑なコンビネーションを加えた時を除けば、股関節の柔軟性はさほど必要ではありません。

意識するポイントとしては、キック動作を『膝』から始動するようにしてみましょう。

膝蹴りをおこなう時の様に、まず膝を曲げてから太ももを上げるように意識することで、股関節の柔軟性や可動域を広げ、キック動作時の脚全体の動きを円滑にすることが可能です。

陸上競技のハードルのドリルトレーニングで『ハードルまたぎ』というものがありますが、これも同じ様な意識でおこないます。

ミドルキックが苦手という方は、是非試してみてくださいね。

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