心も身体もスッキリ！運動で幸福度アップ

2025年8月20日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは田村です。

昨日は僕はお休みだったので、出かける前の朝からインターバルトレーニングをしました！

最大心拍数＝220−年齢 → 40歳だと目安は180のところを、187まで上げられてトータル10分以内の運動ですが気持ちのいい1日のスタートでした✨

選手時代は7〜10本走っていたんですが「もう二度とやりたくない…」と思っていたトレーニングですが、今は休日の楽しみのひとつになっています😄

といっても今は3本走るのがギリギリですが（笑）、無理なく楽しく続けられるのが大事ですね。

やっぱり運動すると、身体も心もスッキリ！
しかも運動は“幸せホルモン”とも呼ばれる脳内物質（セロトニン・エンドルフィン）を増やし、心の安定やストレス解消にも効果的なんです。

気持ちをリセットしたい方は、ぜひ運動を取り入れてみてください✨
StartUpGYMでは、初心者の方も安心して始められる環境をご用意しています。
気になる方はお気軽に体験にお越しください😊

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