力まずに打つパンチの基本
2026年3月1日
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パンチは力任せに打つものではありません。
強く振ろうとすると肩が上がり、動きが固くなります。
まず大切なのは、肩と腕の力を抜くこと。
リラックスした状態から打つことで、スピードが自然に生まれます。
次に意識したいのは、足元からの連動。
腕だけで打つのではなく、床を軽く踏み込み、腰を回し、その流れで拳を出します。
体全体を使うことで、無理なくしっかりしたパンチになります。
そして打った後は、すぐに構えに戻すこと。
出しっぱなしにせず、守りの位置に戻すことで安全に動けます。
力を抜いて、全身をつなげて打つ。
それが初心者が最初に身につけたいパンチの基本です。
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