［福岡市でキックボクシングでダイエットするなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
昨年の10月にご入会いただいた30代の男性会員さん。
4ヵ月で10kgのダイエットに成功しました🎊
写真は入会から2ヵ月でマイナス6kgのダイエットに成功したところから、そこから2ヵ月でさらにマイナス4kg落ちた写真です！！
顔がスッキリしてアゴのたるみも無くなりました😄
試合出場希望ですので5月までにさらにマイナス10kgのダイエットを目標に頑張っています💪🏻
さらに10kgやせた姿をお楽しみに～✨
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山田です！
昨日は19時ごろに来られる会員さんが多く賑やかな営業でした！
最近SNSの投稿で師匠と呼ばれ始めたCさん！笑
今日はマススパーリングでかなり苦戦していましたが、いいマスをされていました！
今のところ三月の試合に出るのはCさんだけなので、練習などで会うことがあれば是非、直接応援の言葉をあげると喜ばれると思います！！
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こんにちは田村です。
今週もよろしくお願いします。
土曜日はオープンからたくさんの方に来ていただきました‼️
昼を過ぎてもどんどん来ていただき、休憩する時間もなく山口インストラクターが来る17時過ぎてやっと昼ごはんが食べれました😁
それから17時から19時頃までぴったりと会員さんは来なくなり、19時以降はまたたくさん来ていただきました😄
土曜日の17時から19時の間は毎週かなり暇ですので、土曜日来られる方でゆっくりトレーニングしたい方はオススメです👍🏻
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こんにちは田村です！
先日導入したエアロバイク皆さんに使っていただいています！
今回は僕のおすすめの使い方をご紹介させていただきます。
このエアロバイクですがシルバーのハンドルを握ると心拍数を計測できますので、目的に合わせてトレーニングしていただけます。
まずは自分の最大心拍数を確認します📝
最大心拍数は220-年齢で一般的に求められます。
僕の場合ですと220‐37＝183で最大心拍数は183となります。
次に心拍数別の運動効果ですが最大心拍数の値から
●50～60％が脂肪燃焼
●60～70％が心肺機能の向上
●70～80％が最大酸素摂取量の向上
●80～90％が無酸素運動能力の向上
となります。
僕を例にすると脂肪燃焼を目的にするなら心拍数が91～109の間になるようにトレーニングをします💪🏻
タバタ式トレーニングだと最大心拍数の90％を目指すとのことなので、かなりハードなトレーニングになります😵
キックボクシングですとリアルタイムで心拍数を確認しながらのトレーニングはなかなか難しいですが、バイクを漕ぎながらですとリアルタイムで心拍数が確認できますので、目的に合わせたトレーニングが可能です👍🏻
わからないことがあれば気軽にお声掛けください😄
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将来です！
昨日は3月の試合に出場予定のCさんがいつものようにタバタ式で追い込んでいたのですが女性会員さんも一緒に頑張りました！
今回女性会員さんは初めてのタバタ式だったので凄くきつそうでした💦
また希望でしたらぜひ一緒にしていきましょう💪
いつもよりきつい練習がしたい方にはおすすめです！！
いつでもお声掛けしてください！
お待ちしております💪
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田村です！
昨日は昼間に合計3名の方に体験に来ていただき3名様ともご入会いただきました！
2月から一緒に頑張りましょう😄
去年の6月にご入会いただいた会員さん7ヵ月で10kgのダイエットに成功されています‼️
タバタ式トレーニングを紹介してからは毎回ジムに来たときはタバタ式トレーニングをしています！
今日も午前中からタバタ式トレーニングをしました💪🏻
夜勤明けでも帰宅前にジムに来てトレーニングするストイックぶりです‼️
ダイエットやトレーニングはキツイときもありますが覚悟を持って頑張れば必ず結果にあらわれます！！
無理はいけませんが皆さんそれぞれの目標に向けて頑張りましょう！！
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田村です！
山田インストラクターの投稿にもありましたが昨日はジムが選手・試合出場希望者・インストラクターだけになったのでみんなでマススパーリングをしました！
ミットを持つだけではわからないみんなの強さがわかってよかったです😄
そして8カ月で13kg痩せてバキバキの身体になりジムで話題の47歳のCさんなかなか強かったです！！
3月の試合もCさんパワーで勝ってくれると思います💪🏻
いつもは和気あいあいとしたジムですが選手や試合出場希望の人だけになったときはこういう練習もワクワクドキドキしていいなと思いました😁
運動不足解消やダイエットにもキックボクシングはおすすめですが刺激が欲しい方にもオススメです😏
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山田です！
昨日は20時ごろ会員さんが少なかったので、田村先生や自分も含めみんなでマススパーをしました！
部屋もふたつに分けてだったのでいつもより多くのラウンドをしたのでみんな疲れてました笑笑
その後の練習もみんなやる気に満ち溢れていて、ジムの雰囲気がとても良かったです！！
試合前は、練習が厳しくなりますがみんなで頑張ると楽しく練習できると思います！
3月の試合の応募がジムでの締め切りが2月9日まで、ですのでご希望の方は田村先生やインストラクターにお伝えください！！
急激に寒くなってきましたが、ジムでお待ちしております‼️
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昨日は雪のため臨時休業にさせていただきご迷惑をおかけしました🙇🏻♂️
昨日は昼過ぎに急に吹雪いてきたので一気に積もるかと思いましたが、雪の影響もなかったので今日は通常営業とさせていただいています。
よろしくお願いします。
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ジム営業していましたが吹雪いてきましたので本日は臨時休業とさせていただきます。
よろしくお願いします。
火曜日指定の方は振り替えをお願いします。