[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
山田です！
昨日は落ち着いた営業で会員さんのkさんと2人だったので2人で先日行われた超RIZIN全9試合をPPVを買われたkさんの解説のもと熱く語っていました笑笑
キックボクシングをしてみて始めてプロの格闘家の試合の大変さ面白さに気づけると思うので、
ご興味がある方はyoutubeなどで
見てみてください！！
自分も格闘技見るの好きなので
好きな技や選手について語りましょう！笑笑
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こんにちは田村です。
兄弟で通ってくれている会員さんは今日も兄弟でマススパーリングをしていました！
スタートアップジムは小学生から通っていただけます(未就学児のお子さんはご相談ください)
親子や兄弟で通っていただいている会員さんもたくさんいらっしゃいます。
楽しくキックボクシングはじめたい方はスタートアップジムでお待ちしております
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こんにちは田村です。
昨日は8月11日の試合に向けたスパーリングがおこなわれました！
スパーリング後はミット⇒サンドバック⇒シャドーで追い込みました。
追い込み練習の際にいい練習方法を発見しました😏
ガードが下がらないようにしたい方はお声掛けください笑
今週いっぱいでスパーリングと追い込み練習も終わりなので頑張ってもらおうと思います！！
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田代です！
ほんとに暑い日が続いてますね。
自分は家にいる時クーラーを付けないと生活できません笑
昨日、コロナや風邪が流行っていると聞きました。
体力が低下する中でかかってしまうのでしょうか？
体力を落とさない為にも、ジムでトレーニングするのは良いかもですよ！
個人的にも試合が近くなり、体調管理に気をつけています。
共に頑張りましょう🔥
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こんにちは田村です。
夏休み中ということで今日は小学生会員さんも朝からトレーニングに来ています！
小学生から60代の方までキックボクシングで一緒にトレーニングしていただいてこれぞスタートアップジムという感じでした✌🏻
キックボクシングは老若男女皆さんに楽しんでいただけるスポーツですし、スタートアップジムはダイエットや運動不足解消から試合出場までそれぞれの目標に向けてトレーニングしていただいています。
熱い日が続きますがトレーニング頑張りましょう🔥
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こんにちは田村です。
5月にご入会いただいた女性会員さんから体重が4kg減ったと教えていただきました！
週2回の会員さんですが3カ月でしっかり効果が出ています✨
目標はマイナス10kgですので残りマイナス6kg目指して一緒に頑張りましょう💪🏻
キックボクシングはダイエットにも効果大です！
興味のある方は体験のご予約お待ちしています。
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山田です！
今日はかなり暑かったですが、
夜は沢山の会員さんに来ていただけました！
沢山汗を流して健康に夏を過ごしましょう！
熱中症には十分にお気をつけください‼️
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こんにちは平野です。
夏休みも始まり学生の会員さんがいらっしゃる時間が増えた気がします。
夏休みは楽しい予定もたくさんあることでしょう。
そんな時こそ合間の時間に体を動かしませんか？
梅雨もあけ、これから夏本番なのでここらもっと追い込んでシェイプアップしていきましょう！！
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こんにちは池田です。
本日はヤセ菌についてのお話し。
細かく説明すると論文が書けるくらいのボリュームになってしまうので簡単にご説明します。
腸に存在している腸内細菌は大きく分けて3種類に分類されます。
腸内に良い働きをしてくれる【善玉菌】と、逆に悪い働きをする【悪玉菌】、腸内環境のバランスによって善悪どちらにも傾いてしまう可能性のある【日和見菌】です。
ヤセ菌やデブ菌と呼ばれるのは、この日和見菌に当たります。
腸内環境が善玉菌寄りになると、日和見菌がヤセ菌となって痩せやすい体質となり、悪玉菌寄りになるとデブ菌となって太りやすい体質になると言われています。
では腸内環境を善玉菌寄りにするにはどうすればいいのでしょうか？
テレビCMなどでプロバイオティクスやプレバイオティクスという言葉を聞いたことはありませんか？
簡単に説明するとプロバイオティクスが菌で、プレバイオティクスが菌の餌です。
ヨーグルトや発酵食品などのプロバイオティクス食材を食べてビフィズス菌や乳酸菌など善玉菌そのものを摂取し、食物繊維やオリゴ糖などプレバイオティクス食材を食べて善玉菌のエサとなるものを摂取することで善玉菌を増加させ、腸内環境を善玉菌寄りに整えることができます。
ただし、プロバイオティクス食材やプレバイオティクス食材は大量に摂取すれば効果が高くなるという訳ではない為、1日の基礎代謝量と摂取カロリーのバランスをみて取り入れてみましょう。
腸内環境を整えて日和見菌をヤセ菌状態に保ち、痩せやすい体質に変えてみませんか？
■善玉菌を増やす食材
ヨーグルト
納豆
味噌
キムチ
チーズ
etc.
■食物繊維やオリゴ糖が多く含まれる食材
穀類
芋類
野菜
果物
きのこ類
ナッツ類
ブロッコリー
アスパラガス
アボカド
豆類
バナナ
etc.
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