いつもStartUpGYMをご利用いただきありがとうございます。
この度、より良い運営体制を整えるため、室住店を藤崎室見店・原店へ統合することとなりました。
これに伴い、室住店は4月30日をもって営業を終了いたします。
2018年4月30日のオープン以来、8年間にわたり多くの皆様にご利用いただき、心より感謝申し上げます。
日々のトレーニングを通して支えていただいたこと、深く御礼申し上げます。
今後は藤崎室見店・原店の2店舗体制となりますが、これまで通りすべての店舗をご利用いただけます。
また、統合に伴い定休日なし・営業時間の拡大により、これまで以上に通いやすい環境を整えております。
藤崎室見店ではご要望の多かった土曜日の10時営業を導入し、10:00〜20:00へ変更いたします。原店は従来通り土曜11:00〜21:00、日曜・祝日は全店舗9:00〜18:00へと大幅に拡大いたします。
室住店は4月30日の最終営業日まで通常通りご利用いただけますので、ぜひ最後までご来店ください。
今後ともStartUpGYMをよろしくお願いいたします。
［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］
いつもStartUpGYMをご利用いただきありがとうございます。
誠に勝手ながら、運営上の都合により
20日（月）は【室住店】を休館とさせていただきます。
当日は、藤崎室見店•原店は通常通り営業しておりますので、ぜひご利用ください。
（週2回会員の方で他店のご利用が難しい場合は振替をご利用ください。）
会員様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/
スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］
こんにちは上谷です。
キックボクシングは、脚を中心に動かすことで下半身を効率よく引き締められる運動として人気があります。
キック動作は単に足を振り上げるだけではなく、軸足で体を支えながら腰を回転させ、バランスを保つ必要があります。この一連の動きによって、太ももやふくらはぎだけでなく、お尻や体幹の筋肉までしっかりと刺激されます。特に蹴りを繰り返すことで、普段あまり使われない筋肉が活性化し、下半身全体の引き締めにつながります。
また、キックの動作は可動域が広く、大きな筋肉を使うためエネルギー消費が高いのが特徴です。リズムよく蹴りを続けることで心拍数が上がり、有酸素運動としての効果も期待できます。これにより脂肪燃焼が促進され、脚痩せだけでなく全身のシェイプアップにもつながります。
さらに、キックはバランス力や柔軟性の向上にも役立ちます。正しいフォームで蹴るためには姿勢を安定させる必要があり、その過程で体幹が鍛えられ、自然と美しい立ち姿へと近づいていきます。
継続してトレーニングを行うことで、脚のラインが整い、むくみにくく疲れにくい下半身を目指すことができます。
このように、キックを中心としたキックボクシングは、下半身痩せを目指す人にとって効率的かつ実践的な運動といえるでしょう。
※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/
スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］
こんにちは田村です。
昨日は雨の影響もあり落ち着いた営業でした☔️
そんな中、夜は試合にも多数出場している40代中盤のN松さんが来店！
マススパーリング→ミット→サンドバッグとしっかり追い込みました🔥が！！
スタミナ落ちてましたね笑
次回はさらにパワーアップした姿を期待しています💪
スタートアップジムでは、
初心者の方はもちろん、経験者の方は技術向上も目指せる環境です！
✔ 運動不足解消
✔ ダイエット
✔ ストレス発散
✔ 強くなりたい方にも対応
それぞれの目的に合わせて楽しく続けられます😊
＼まずはお気軽に体験から！／
体験のご予約お待ちしております✨
※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/
スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
山田です！
今日はサウスポーについてのお話です！
最近はタバタ式やマススパーリングなどをおすすめしていますが、
技が全て終わった方や新しいことをしたい！という会員さんには
利き手と逆の構えを練習することをおすすめしています！！
基本的に右利きの方が多いと思うので左構えのサウスポーを練習されると思います
サウスポーにする利点は二つです
まずは、マススパーリングなどで
戦略が増えます！
スイッチと呼ばれる試合の途中に
構えを左右変える方法がありますがこれを試合中にされると対応に時間がかかります
もちろんずっとサウスポーで構えてしまうと対処されていますのでタイミングは大事ですがマススパーリングのレベルは一つ上がると思います！
また、これは自分も初めて調べて知ったのですが利き目が前になるので反応も早くなるそうです！
もう一つは脳の活性化です！
普段使わない手足の操作は、脳の反対側の活性化を促し、神経活動のバランスを整えるそうです！
自分も最初サウスポーを練習した際は力が全く入りませんでしたが、
慣れてくると少しずつ様になってきて体の使い方も理解できてきました！
技が全て終わった方はぜひサウスポー練習してみてください！
いきなりサウスポーでパンチを強く打ってしまうと肘などを怪我する恐れがありますのでサウスポーにご興味がある方はインストラクターまでお声掛けください！
3店舗自由に通えます！！
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
スタートアップジム原店ホームページ
スタートアップジム室住店ホームページ
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
こんにちは池田です。
今回は『全力ダッシュと筋肉の成長』についてのお話。
短距離走の選手を見ると、多くの割合で筋骨隆々の肉体をしていますよね。
勿論、練習でウエイトトレーニングなどをおこなっているのもムキムキ体型の要因でもありますが、全力ダッシュで走るという事も屈強な肉体を作り上げる事に一役買っているとされています。
全力ダッシュ等の短時間で高強度の運動には、体内でATP-CP系と解糖系のエネルギー代謝が行われます。
ATP-CP系（ホスファゲン機構）とは、筋肉に貯蔵されたクレアチンリン酸（CP）を分解し、短時間で最も速くエネルギー源のATP（アデノシン三リン酸）を再合成する無酸素性の仕組みで、爆発的なパワー発揮に不可欠なエネルギー供給系です。
解糖系とは、グルコース（ブドウ糖）をピルビン酸または乳酸に分解し、エネルギー源であるATPを産生する、細胞内で起こる代謝経路のことです。
筋肉に貯蔵されたクレアチンリン酸が枯渇し始めてきた時に、代わりに解糖系が働き出してエネルギー供給をおこないます。
ATP-CP系を枯渇させる高負荷トレーニングは、短時間で爆発的なエネルギーを必要とするため、特に速筋を刺激し、筋肥大を促進するのに非常に有効といわれています。
加えて瞬発力を必要とする高負荷のトレーニングをおこなうことによって、成長ホルモンの分泌も促されます。
成長ホルモンは筋肉の成長要素の他に、肌や髪、爪などを含めて全身の細胞を活性化してくれます。
筋肉を成長させたい、又は若々しく健康的なカラダになりたいという方は全力ダッシュを試してみてくださいね。
近所に全力ダッシュする場所がないよという方は、ジムで酸欠になる程の全力タバタ式トレーニングをしてみるのもオススメです。
3店舗自由に通えます！！
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
スタートアップジム原店ホームページ
スタートアップジム室住店ホームページ
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
山田です！
今月もよろしくお願いします！
今日はミドルキックの連打についてです！
ミドルキックが慣れてきた方でもミドルキックの連打は苦手！とよく耳にします
コツとしては、軸がぶれないように、体の連動を意識！
この二つが大事かなと思います！
下半身強化と体力、心肺機能の向上におすすめなのでぜひチャレンジしてみてください！
気になることがあればインストラクターまでお気軽にお声掛けください！
3店舗自由に通えます！！
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
スタートアップジム原店ホームページ
スタートアップジム室住店ホームページ
【福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊】
こんにちは、田村です。
昨日は久しぶりに火曜日の室住店に入らせていただきました。
午前中、午後、夜と皆さんにトレーニングに来ていただきました。
僕も3人の会員さんと合計6ラウンドのマススパーリング!
いい運動になりました！
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 キックボクシングの効果
━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 30分で400kcal消費
✅ 全身運動で短時間でも効果大
✅ 心肺機能も同時に鍛えられる
✅ ストレス発散効果抜群!
━━━━━━━━━━━━━━━━
👊 初心者でも安心のStartUpGYMの3ステップ
━━━━━━━━━━━━━━━━
STEP1: フォームを一つずつ丁寧に指導
STEP2: 希望者はマススパーリングに挑戦
STEP3: タバタ式で更に強度UP!
段階を踏んで進めるから、飽きずに楽しく続けられます👍🏻
━━━━━━━━━━━━━━━━
🌸 体験入会実施中
━━━━━━━━━━━━━━━━
春からの新習慣に、キックボクシングを始めませんか?
暖かくなって運動しやすい季節です!
ご予約はホームページ・お電話で📞
3店舗自由に通えます！！
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
スタートアップジム原店ホームページ
スタートアップジム室住店ホームページ
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ]
こんにちは池田です。
今回は『Winning（ウイニング）のグローブ』についてのお話。
Winning（ウイニング）は日本が世界に誇るボクシングブランド。
日本国内でおこなわれるボクシングの公式戦の殆どでウイニングのグローブが使用されており、世界的に見ても高級グローブとしてトップクラスの知名度を誇ります。
特徴としては耐久性や拳の保護力が挙げられ、メイウェザーやパッキャオも練習ではウイニングのグローブを使っているという事からも、トップ選手からの評価も高い事が伺えます。
個人的にお気に入りの点としては親指部分の形です。
他ブランドのグローブには見られないウイニング独特の、親指先端が内に巻き込んで握り拳が作りやすい特殊な形状をしています。
尚且つ、親指先端までクッションがカバーしていながらも打撃時に干渉しない作りで、フックやアッパー系のパンチの際にも親指が当たって痛くなるといった不快感もありません。
手の平側の握り棒も、他のブランドのグローブは真っ直ぐに配置されているのが一般的ですが、ウイニングのグローブは斜めに配置されており、握り心地が最高です。
試合用紐式の8、10オンスのみフカフカとした柔らかいクッション材、その他のオンスはベルクロ式の練習用と同じ少し弾力のあるクッション材が使用されています。
クッションの耐久性の面では12オンス以上の紐式や練習用ベルクロ式のグローブの方が優れています。
手の甲のロゴには変更点が見られ、現在新規で購入できる物からはオンス表記が無くなっています。
装着感や握り心地、革の質感は、私が所持しているグローブの中でも一番良いといっても良いくらいです。
唯一の欠点といえば、納期と価格が少しお高めといったところですね。
3店舗自由に通えます！！
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
スタートアップジム原店ホームページ
スタートアップジム室住店ホームページ
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
パンチは力任せに打つものではありません。
強く振ろうとすると肩が上がり、動きが固くなります。
まず大切なのは、肩と腕の力を抜くこと。
リラックスした状態から打つことで、スピードが自然に生まれます。
次に意識したいのは、足元からの連動。
腕だけで打つのではなく、床を軽く踏み込み、腰を回し、その流れで拳を出します。
体全体を使うことで、無理なくしっかりしたパンチになります。
そして打った後は、すぐに構えに戻すこと。
出しっぱなしにせず、守りの位置に戻すことで安全に動けます。
力を抜いて、全身をつなげて打つ。
それが初心者が最初に身につけたいパンチの基本です。
3店舗自由に通えます！！
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
スタートアップジム原店ホームページ
スタートアップジム室住店ホームページ