［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
夏休み中ということで今日は小学生会員さんも朝からトレーニングに来ています！
小学生から60代の方までキックボクシングで一緒にトレーニングしていただいてこれぞスタートアップジムという感じでした✌🏻
キックボクシングは老若男女皆さんに楽しんでいただけるスポーツですし、スタートアップジムはダイエットや運動不足解消から試合出場までそれぞれの目標に向けてトレーニングしていただいています。
熱い日が続きますがトレーニング頑張りましょう🔥
スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
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こんにちは田村です。
5月にご入会いただいた女性会員さんから体重が4kg減ったと教えていただきました！
週2回の会員さんですが3カ月でしっかり効果が出ています✨
目標はマイナス10kgですので残りマイナス6kg目指して一緒に頑張りましょう💪🏻
キックボクシングはダイエットにも効果大です！
興味のある方は体験のご予約お待ちしています。
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山田です！
今日はかなり暑かったですが、
夜は沢山の会員さんに来ていただけました！
沢山汗を流して健康に夏を過ごしましょう！
熱中症には十分にお気をつけください‼️
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こんにちは平野です。
夏休みも始まり学生の会員さんがいらっしゃる時間が増えた気がします。
夏休みは楽しい予定もたくさんあることでしょう。
そんな時こそ合間の時間に体を動かしませんか？
梅雨もあけ、これから夏本番なのでここらもっと追い込んでシェイプアップしていきましょう！！
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こんにちは池田です。
本日はヤセ菌についてのお話し。
細かく説明すると論文が書けるくらいのボリュームになってしまうので簡単にご説明します。
腸に存在している腸内細菌は大きく分けて3種類に分類されます。
腸内に良い働きをしてくれる【善玉菌】と、逆に悪い働きをする【悪玉菌】、腸内環境のバランスによって善悪どちらにも傾いてしまう可能性のある【日和見菌】です。
ヤセ菌やデブ菌と呼ばれるのは、この日和見菌に当たります。
腸内環境が善玉菌寄りになると、日和見菌がヤセ菌となって痩せやすい体質となり、悪玉菌寄りになるとデブ菌となって太りやすい体質になると言われています。
では腸内環境を善玉菌寄りにするにはどうすればいいのでしょうか？
テレビCMなどでプロバイオティクスやプレバイオティクスという言葉を聞いたことはありませんか？
簡単に説明するとプロバイオティクスが菌で、プレバイオティクスが菌の餌です。
ヨーグルトや発酵食品などのプロバイオティクス食材を食べてビフィズス菌や乳酸菌など善玉菌そのものを摂取し、食物繊維やオリゴ糖などプレバイオティクス食材を食べて善玉菌のエサとなるものを摂取することで善玉菌を増加させ、腸内環境を善玉菌寄りに整えることができます。
ただし、プロバイオティクス食材やプレバイオティクス食材は大量に摂取すれば効果が高くなるという訳ではない為、1日の基礎代謝量と摂取カロリーのバランスをみて取り入れてみましょう。
腸内環境を整えて日和見菌をヤセ菌状態に保ち、痩せやすい体質に変えてみませんか？
■善玉菌を増やす食材
ヨーグルト
納豆
味噌
キムチ
チーズ
etc.
■食物繊維やオリゴ糖が多く含まれる食材
穀類
芋類
野菜
果物
きのこ類
ナッツ類
ブロッコリー
アスパラガス
アボカド
豆類
バナナ
etc.
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こんにちは田村です。
今週もよろしくお願いします！
今日も朝からトレーニングに来ていただいています。
毎日熱くて外では運動どころでは無いですがスタートアップジムはエアコン完備ですので快適な環境でトレーニングしていただけます✨
涼しいジム内でもトレーニング中はこまめな水分補給と、決して無理なトレーニングはせず、体調に異変があればすぐにインストラクターまでお知らせください。
楽しく快適なトレーニングで健康になりましょう！！
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こんにちは池田です。
全力で走ると足がもつれる、小さな段差で躓くなど、年齢を重ねるにつれて頭でイメージしたとおりに身体を動かせなくなったという経験はありませんか？
主な原因としては、筋力の低下、柔軟性の低下、神経機能の低下、バランス感覚の低下などが考えられます。
外で全力で遊んだり部活で毎日運動するということが日常だった子供の頃に比べ、大人になると普段の生活の中で思い切り身体を動かすような機会が無くなってしまいます。
その結果として、かつての栄光を記憶の中に残したまま気付かないうちに運動機能の弱化が進み、思考と動作のすれ違いが起こります。
キックボクシングは筋力、柔軟性、神経機能、バランス感覚といった人間の運動機能を満遍なく使う競技です。
また普段の生活では使う機会のない筋肉を刺激して、より健康的な肉体を作り上げることが可能です。
楽しく身体を動かして、思考と動作のすれ違いを解消してみませんか？
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こんにちは田村です。
今日はご夫婦で通っていただいている会員さんがジムＴを着て来られていたので、僕と3人で写真撮影させていただきました！
お子さんの分もご購入いただいて4枚ご購入いただいています。
Tシャツも買っていただく程ジムを気に入っていただいて嬉しいです😄
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こんにちは、平野です。
昨日は、試合を目指す田代インストラクターと会員さんによるガチスパーリングが行われました。
スパーリングの後、課題として見えた体力向上のためにミットとサンドバッグを使って追い込みました。
みんなの思いを背負って、試合ではぜひ勝ってほしいです。
がんばれ田代！やれるぞ田代！
また、私自身も試合出場を目指しているので、負けないように頑張りたいと思います！！
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