［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］
山田です！
昨日は高校生の会員さんと実力者の会員さんでスパーリングをされました！！
高校生の会員さんは大人相手にも臆せずしっかり攻撃を出していて気持ちの強さと日頃の努力が見えとても見応えのあるマススパーリングでした！
スタートアップジムで身体も心も鍛えませんか！
体験ご予約、ご入会お待ちしております！！！！
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こんにちは池田です。
今回は『ミドルキックで脚が高く上がらない場合の改善策』についてのお話。
皆さん、ミドルキックは得意ですか？
キックボクシングを習い始めて、多くの方が最初にぶつかる壁であろうミドルキック。
股関節の柔軟性がなく、蹴り脚を高く上げられないという方も多いのではないでしょうか。
人体の構造からすると、キック動作の際には難しい姿勢や前後に複雑なコンビネーションを加えた時を除けば、股関節の柔軟性はさほど必要ではありません。
意識するポイントとしては、キック動作を『膝』から始動するようにしてみましょう。
膝蹴りをおこなう時の様に、まず膝を曲げてから太ももを上げるように意識することで、股関節の柔軟性や可動域を広げ、キック動作時の脚全体の動きを円滑にすることが可能です。
陸上競技のハードルのドリルトレーニングで『ハードルまたぎ』というものがありますが、これも同じ様な意識でおこないます。
ミドルキックが苦手という方は、是非試してみてくださいね。
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山田です！
土曜日は朝から会員さんにご来店していただきました！！
スパーリングやミット2ラウンドでたくさんの汗を流してもらいました！！
その後来られた女性会員さんからは嬉しいご報告を受けました！！
約一年半ジムに通っていただいて
➖7キロ減に成功したそうです！
食事制限はほぼしておらず、ジムも無理ないペースで通っていただいていたそうです！！
とても嬉しそうにご報告を受けて自分も嬉しくなりました！！
夏に向けて頑張っていきましょう！ジムでお待ちしております！
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こんにちは上谷です。
アウトローキック（アウトロー）とは、キックボクシングや総合格闘技（MMA）で使用される蹴り技の一つです。相手の前足の外側（アウトサイド）を狙って蹴ることで、バランスを崩したり、足へのダメージを蓄積させて動きを制限する効果があります。試合の流れを支配するための基本的かつ有効な攻撃手段です。
使い方
1. 距離調整として：
相手の前進を止めたいときや、間合いをコントロールしたい場面で使う。
2. 削り戦法：
何度も蹴ることで相手の足を効かせ、動きを制限。踏み込みやパンチの威力も落とせる。
3. コンビネーションに組み込む：
ジャブやワンツーからアウトローへつなぐ、またはフェイントを混ぜてリズムをずらすと効果的です。
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こんにちは田村です。
昨日は2018年のジムオープン時から通っていただいている最古参の女性会員さんと、5年程通って頂いて試合にも何度も出場している男性会員さんとのマススパーリングがおこなわれました。
室住店が休業していた期間を経て、久しぶりに懐かしい光景がよみがえりました。
こちらの女性会員さんとのスパーリングで攻撃を受けることで今までたくさんの方がディフェンス技術を習得していきました笑
女性会員さんはスパーリング合計4ラウンド＋ミット2ラウンド。
男性会員さんはスパーリング合計6ラウンド＋ミット1ラウンドと2人とも追い込んで帰っていかれました🔥
2018年のジムオープン時は32歳だった僕も先日40歳を迎えました💦
お2人を含めてジムには僕よりも年上で頑張っている会員さんがたくさんいらっしゃいますので、僕も負けないように鍛えなおしたいと思います😄
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こんにちは田村です。
最近会員さんに僕のローキックが痛いとお褒めの言葉を多数いただきますので今日はローキック強化のお話しです！
もちろん、ローキックは正しいフォームで“体重を乗せて打つ”のが基本ですが…
それだけじゃなく、「軸足の安定性」や「キレ・スピード」も大事なんです！
そのために僕がオススメしているのが **“階段ダッシュ”**🔥
✅ 階段を走ると、蹴るときの踏ん張りが強化される！
✅ キレ・スピード・パワーもアップ！
✅ 足腰全体が鍛えられ、他の攻撃もレベルアップ！
僕がオススメする階段ダッシュはこちら👇
▶ 120〜130段くらいの階段を、1段飛ばしで全力ダッシュ！
※これより短いとラクすぎて効果半減、長すぎると途中でバテてしまいます。
5本全力で走れるようになれば、かなりの足腰が仕上がってきますよ💪
室住店では、ミット打ちが今なら2ラウンド対応中！
技術を身に付けたい、もっと強くなりたい方には特にオススメです✨
ローキックの打ち方やタイミングなど詳しく知りたい方は、ぜひジムで僕に聞いてくださいね😊
📍見学・体験いつでも受付中！
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こんにちは、田村です！
金曜日は、原店に通われている会員さんがマススパーリング相手を求めて、室住店まで来てくれました😊
その後は、試合での勝利を目指す樋口インストラクターと、「早く技を覚えてマススパーがしたい！」という大学生が、閉店まで一緒にトレーニング🔥
室住店は原店に比べて少しコンパクトですが、インストラクターの目が届きやすく、今ならミット打ちも【2ラウンド】対応中💥
✔強くなりたい
✔技術を磨きたい
✔もっと追い込みたい
そんな方には、室住店が特にオススメです！！
もちろん、ダイエットや運動不足解消が目的の方も大歓迎です😊
お気軽にお越しくださいね！
体験•入会も受付中です✨
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こんにちは、田村です。
子どもたちは今日が終業式で、いよいよ明日から夏休みですね！
最近は暑さやスマホの影響で、外で遊ぶ機会が減り、子どもの運動不足が心配される時代。
特に夏休みは生活リズムも乱れがちで、ついついダラダラ過ごしてしまいがちですよね。
そんなお子さんにこそおすすめなのが StartUpGYMのキックボクシングトレーニング！
冷房完備の室内で、安心・安全にしっかり体を動かせる環境。
しかも、たった30分で全身をバランスよく動かせるので、無理なく続けられます👌
朝10時から好きな時間に通えるので、生活リズムが整いやすく、お子さん一人でも、親御さんと一緒でも通っていただけます✨
予約不要で、都合の良い時間にサッと来て運動できるのも大きな魅力です！
キックボクシングを通して
「体力・集中力・自信」もしっかり育まれます💪
この夏は、涼しく楽しく、運動不足を解消しましょう😊
📍見学・体験受付中です！
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山田です！
水曜日から始まった室住店限定の
ミット2ラウンドキャンペーン会員さんから好評でした！！
体力アップとテクニックアップ！
目指して頑張りましょう！！
気になる方はぜひご来店ください！！お待ちしております！
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こんにちは池田です。
今回は『夏バテの原因』についてのお話。
7、8月は本格的に暑くなり、外で立っているだけでも汗が滴る程です。
この様な暑い時期に陥りやすいのが夏バテ。
身体にはホメオスタシス（恒常性）といって、できる限りその人の身体を一定に保とうとする生理的な機能が備わっています。
たとえば、体温が上昇したときに体温を下げようと汗をかいたり、寒くて体が冷えてしまったときに体温を上げようと震えたりなどが挙げられます。
この様に身体は自発的に環境に適応しようとするのですが、寒暖の差が激しくなると、その機能が追いつかなくなり、いわゆる体調不良や夏バテが起こりやすくなります。
汗をかくことで、水分だけでなくナトリウムやマグネシウム、カルシウムなどの電解質も体外に排出されてしまいます。
これらが不足することでも夏バテの原因となるため、不足しないように食事などで摂取することも忘れずに。
更に睡眠不足も夏バテの原因となることも。
夏場の快眠グッズなどを試してみるなど、睡眠の質にも注意してくださいね。
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