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スポーツの秋🍂運動習慣を作りたいあなたへ

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]


こんにちは田村です😊
今週から気温も下がり、一気に秋らしくなってきましたね🍂
空気もスッキリしていて、身体を動かすには最高の季節です。
秋といえば——
食欲の秋、芸術の秋、そしてスポーツの秋!
この季節は、新しい“運動習慣”を始める絶好のタイミングです。


その中でも僕がオススメしたいのが
「初心者でも楽しく続けられるキックボクシング」🥊

🥊 
キックボクシングが秋にピッタリな理由
✅ 脂肪燃焼効果の高い全身運動
✅ 思い切り打って蹴ってストレス発散
✅ 楽しいから続けやすい
✅ 気温が下がり快適にトレーニングできる季節


🏡 
福岡市早良区で始めるなら StartUpGYM が一択!
StartUpGYMは——
✅ 初心者・女性も安心のセミパーソナル指導
✅ 予約不要で行きたい時に通える
✅ 室住店、藤崎室見店、原店の3店舗を自由に利用可能
✅ 運動時間30分でしっかり追い込める時短トレーニング
✅ 営業時間が長く通いやすい
【営業時間】
・平日 10:00〜22:00
・土曜 11:00〜21:00
・日曜 10:00〜14:00(※日曜は原店のみ営業)
仕事帰りも、スキマ時間も、家事の合間でもOK✨
忙しい方にこそ喜ばれているジムです。

👇 
\体験予約受付中!/
「何か始めたいけど続く運動が見つからない」
「運動習慣をつくりたい」
そんな方にぴったりです😊
体験後に一番多い感想は
『思ってたより楽しかった!』
この秋、一緒に新しい習慣を始めてみませんか?
ご予約はホームページまたはお電話から📩

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最高のスポーツ

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

山田です!

今週から急に寒くなってきましたね🥶

練習終わりは汗をかいて冷えるので風邪をひかれないようにお気をつけください!!

ご入会されて3ヶ月の女性会員さんからジムに来てサンドバッグを叩くようになってからストレスが溜まらなくなった!と教えていただきました!!

キックボクシングはいい汗をかきながらストレス発散できる最高のスポーツです!!

ご興味ある方は体験ご予約、ご入会お待ちしております!

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毎日体重を計るだけで−3kg!?自然と痩せるシンプル習慣🔥

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは田村です。

1週間前、久しぶりに体重を測るとなんと“+2kg”😳

これはいかん…と思いつつも、トレーニング量は普段通り。

朝晩の体重測定だけを1週間続けたところ——
なんと体重が−3kg落ちていました🔥


💡 体重が減った理由はシンプルです!

1️⃣ 「意識」が変わる
 毎日体重を測ることで、“自分の体の変化”を客観的に見る習慣がつき、
 無意識に間食や食べすぎを避けるようになります。

2️⃣ 食事量・飲酒量の自然なコントロール
 「昨日より増えてたら控えよう」と意識できるので、
 結果的に摂取カロリーが減ります。

3️⃣ 代謝リズムが整う
 朝晩の測定で一日の体のリズムが分かり、
 「夜遅くに食べると翌朝増えている」という気づきがダイエット意識を高めます。


つまり、体重計に乗るだけで「食生活のセルフマネジメント」ができるんです✨

体重を減らしたい方は、トレーニング+まずは“毎日体重を測ること”から始めてみてください😊


📍StartUpGYMでは、
短時間でしっかり効果が出るキックボクシングトレーニングを通して、
無理なく健康的に続けられる体づくりをサポートしています💪

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https://startupgym.site/

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足の指と運動機能の関係性

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

今回は『足の指と運動機能の関係性』についてのお話。

足の指を自在に動かせる人と、そうでない人とでは運動機能に違いがあるのはご存知でしょうか。

足の指を自在に動かせる人とそうでない人とでは、体のバランス能力や歩行の安定性、運動能力に大きな違いがうまれます。

足の指がしっかりと使える人は、地面を捉える力が強く、体を動かす際の全身の土台が安定しています。 

足の指の筋肉(足底内在筋)がしっかり働いているため、足の指で地面をつかんで重心を細かくコントロールできるため、立っているときや動いているときのバランスが安定します。

また、繊細な推進力のコントロールが可能となり、運動動作時の身体への負担の軽減にも繋がります。

以上の事から、スプリント能力やジャンプ力などを必要とする競技や、瞬発力の強弱をコントロールする競技では重要な身体的要素となります。

逆に足の指を上手く動かせない人は、これらの能力を活かせていないため、パフォーマンスを最大限に発揮できていない可能性があります。

足の指が動かせないのは、足趾機能不全と呼ばれる状態にあり、これは日常の歩き方の癖や筋肉の衰えが原因です。

足趾機能不全は、足だけでなく膝や腰などの他の部分にも不調をきたす可能性があるため、症状が出る前に歩き方を矯正したり、足の指を動かすトレーニングをするのがおすすめです。

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前蹴りについて

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは上谷です。

キックボクシングにおいて、距離をコントロールするために最も有効な技の一つが「前蹴り」です。相手を突き放し、自分のペースで試合を進めることができる基本技術であり、防御と攻撃の両方に活用できます。

前蹴りは、軸足を安定させて膝を高く引き上げ、足裏や母指球で相手を押し出すように蹴り出します。突き刺すのではなく「突き放す」感覚で蹴るのがポイントです。バランスを崩さないように上半身をまっすぐに保ち、蹴り終わった足は素早く戻すことが大切です。

戦術面では、相手が前に出てきた瞬間に合わせて蹴ることで強力なカウンターとなります。前進の勢いを止め、同時に距離を作ることで自分の得意な間合いに戻せます。顔面を狙えば不意を突いた一撃となり、ボディを狙えば呼吸を奪い相手の動きを鈍らせられます。特にリーチのある選手にとって、前蹴りはペースを握るための重要な武器です。

トレーニングでは、サンドバッグに対して足裏をしっかり押し込む練習を繰り返し、軸の安定と蹴りの正確さを磨きます。シャドーでは素早く出して素早く戻すことを意識し、スパーリングでは相手の攻撃に合わせて自然に前蹴りを差し込む感覚を養います。前蹴りを自在に使いこなせば、試合の主導権を握ることが可能になります。

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リバウンドから6ヵ月でマイナス16kg!

🥊[福岡市でキックボクシングをはじめるなら✨女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ]

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

以前、2ヵ月で-8kgのダイエットに成功された会員さんを
ご紹介させていただきましたが…

なんとその後も努力を続けられ、
さらに4ヵ月で-8kg‼️
合計で-16kgのダイエットに成功されました🔥

お顔まわりもお腹まわりも見違えるほどスッキリ✨

1年前の健康診断よりも10kg以上体重が減っていたため、
お医者さんから「病気ではなくダイエットしているんですよね?」と
心配されるほどだったそうです😆

食事制限もされていますが、
やはり「運動を取り入れた方が圧倒的に痩せる」とのこと💪

目標体重まではあと2kg!
このまま達成していただきたいです🔥

キックボクシングは、有酸素+無酸素のW効果で脂肪燃焼に最適!
ストレス発散しながら、楽しんで痩せられるのが最大の魅力です✨

StartUpGYMは、
「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい」
そんな方にこそ通っていただきたいジムです😊

本気で変わりたい方、ぜひ体験にお越しください!
あなたの「なりたい自分」を全力でサポートします🔥

スタートアップジム室住店ホームページ
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https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

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🥊 30分でもしっかり痩せる!

― StartUpGYM式キックボクシングダイエット ―

🥊[福岡市でキックボクシングはじめるなら✨女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ]

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊
今日はキックボクシングのダイエット効果🔥をご紹介します!


🔥 Point① 全身を使うから消費カロリーが高い!

パンチ・キック・フットワークを同時に使うことで
30分でもランニング1時間分以上のカロリー消費🔥
上半身も下半身も一気に引き締まります!


💪 Point② “有酸素+無酸素”のW燃焼!

脂肪を燃やす有酸素運動と、筋肉を作る無酸素運動を同時に行う理想のトレーニング✨
運動後も脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果」で
効率的に痩せやすい身体へ!


🧘‍♀️ Point③ ストレス発散=代謝アップ!

パンチやキックでスッキリすると、
ストレスホルモン(コルチゾール)が下がり代謝UP🔥
「イライラしてたのに帰る頃には笑顔に😊」という方がたくさん!


🌿 Point④ 短時間でOKだから続けられる!

StartUpGYMのトレーニングならたった30分の運動でしっかり汗をかけるから、
忙しい方でも無理なく続けられます。
楽しく続けるうちに、気づけば体もスッキリ✨


StartUpGYMのトレーニングは、
キツすぎず・ラクすぎず・続けられる。
続けた人ほど結果が出ています🔥

📍 週2〜3回・30分で確実に変わる!
楽しくダイエットしたい方は、ぜひ体験へ😊

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ライフスタイルに合わせて通える便利なStartUpGYM

[福岡市でキックボクシングはじめるなら🥊女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ]

こんにちは、田村です!

今日は雨模様の天気☔でしたが、いつも藤崎室見店に通っている会員さんが「今日は車で行きたい」とのことで、駐車場がある室住店に来てくださいました😊

会員さんからは
「3店舗あるから都合に合わせて通えるのが便利で助かります!」
と嬉しい声もいただきました✨

スタートアップジムは福岡市早良区内に3店舗あり、どの店舗も自由に通えるのでライフスタイルに合わせやすいジムです!

  • 🚗 室住店:ジム前に26台駐車できるコインパーキング完備(利用者は無料!)
  • 🚇 藤崎室見店:地下鉄沿線で、お仕事帰りやお出掛け前に便利
  • 🍔 原店:マクドナルド・お寿司・焼肉の近く!100㎡超の広々空間でゆっくりトレーニング

👉 ご都合に合わせて、お好きな店舗をご利用ください!

体験入会も随時受付中です😊

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/

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https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

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https://startupgym-hara.site/

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家族みんなで楽しめる!自由に通えるキックボクシングジム🥊

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは田村です。

土曜日は兄弟3人で通ってくれている会員さんが3人で練習に来てくれました!

3人で楽しく練習してました😊

新しく入会してくれた妹ちゃんも楽しんでくれているみたいで良かったです✨

スタートアップジムには、ご家族で通ってくださっている会員さんがたくさんいらっしゃいます。


親子・兄弟姉妹・ご夫婦などで一緒に運動することで、習慣にもなりやすく、楽しく長く続けられるのが魅力です💡

また、スタートアップジムはクラス制ではありませんので、営業時間中はお好きな時間に来ていただけます。
忙しい方やご家族の予定に合わせて通いやすいのもスタートアップジムの特徴です✨

「家族で一緒に新しいことを始めたい」「運動不足を解消したい」という方にもおすすめです!

👉 ただいま体験・入会受付中です。

ぜひ一度、ご家族でスタートアップジムのトレーニングを体感してみてください😊

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

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マススパーリングで切磋琢磨!

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

山田です!

水曜日は一日を通して賑やかな営業でした!

マススパーリングもしていていただいて終わった後は会員さん同士でアドバイスをし合ってました!

マススパーリングを経てのコミニケーションが増えてきたなと思います!!

マススパーリングは良いところばかりなのでオススメです笑笑

ご興味ある方はインストラクターまでお声掛けください!!

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